RAKYATKU.COM - Brokoli umumnya dikonsumsi sebagai sayuran, tetapi tahukah Anda manfaatnya? Ini penuh serat, vitamin, mineral, antioksidan.
Tahukah Anda bahwa brokoli juga mengandung kromium, yang dikenal sebagai anugerah untuk mengontrol gula darah?
Untuk penderita diabetes, brokoli dapat dikonsumsi sebagai sup atau dimakan mentah.
Kabar baiknya, selain melawan diabetes, brokoli juga membantu menurunkan stres dan kadar kolesterol.
Beberapa makanan sehat lain yang bisa dikonsumsi penderita diabetes adalah yang tinggi serat, karena dapat mengurangi kadar gula darah dan kolesterol. Contohnya, biji-bijian dan gandum.
Untuk variasi yang lebih banyak, Anda dapat menambahkan wortel, karena wortel juga mengontrol gula darah dan mengurangi risiko diabetes.
Selain itu, Anda dapat mencoba menambahkan susu dan buah-buahan ke dalam menu harian Anda, seperti pepaya, apel, jeruk, pir, dan jambu biji.
