RAKYATKU.COM - Banyak dari kita beranggapan bahwa makan buah bersama dengan sayuran, baik untuk kesehatan.
Tapi sebenarnya, ada kombinasi tertentu yang bisa berbahaya bagi tubuh kita.
Berikut, buah dan sayuran yang sebaiknya tidak Anda konsumsi bersama-sama.
1. Buah-buahan dengan sayuran
Salad yang memiliki terlalu banyak buah dan sayuran bisa berbahaya bagi sistem pencernaan Anda.
Itu karena buah-buahan dan sayuran membutuhkan waktu berbeda untuk dicerna.
Misalnya, makan wortel dan jeruk secara bersamaan tidak disarankan karena kombinasi ini dapat menyebabkan refluks empedu berlebih dan bahkan dapat menyebabkan mulas.
2. Buah-buahan asam dengan buah-buahan manis
Mencampur buah-buahan asam seperti stroberi dan jeruk bali atau buah-buahan sub-asam seperti buah persik, apel, dan delima, dengan buah-buahan manis seperti pisang dapat menghambat pencernaan Anda.
Makan buah manis dan asam secara bersama-sama dapat menyebabkan sakit kepala, mual dan asidosis.
3. Buah bertepung dengan buah berprotein tinggi
Ada beberapa buah dan sayur yang mengandung zat tepung, seperti pisang raja, kentang, dan jagung.
Ini tidak boleh dimakan dengan makanan berprotein tinggi seperti bayam, jambu biji, dan brokoli.
4. Melon dengan buah lainnya
Melon atau semangka sebaiknya tidak dikonsmsi dengan buah lain. Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi, dan dicerna lebih cepat dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.
Beberapa tips mengonsumsi buah
- Makan 4-5 buah yang berbeda setiap hari.
- Jika Anda telah makan banyak protein malam sebelumnya, makan pepaya untuk menyeimbangkannya. Ini akan membantu memecah makanan.
- Setelah mengonsumsi makanan berbasis garam atau garam dalam jumlah tinggi, konsumsilah buah berair seperti semangka untuk mendetoksifikasi tubuh.
- Jika Anda makan banyak karbohidrat malam sebelumnya, makanlah apel di pagi hari. Tubuh Anda perlu melakukan upaya ekstra untuk memecah karbohidrat kompleks dan mencegah perut kembung.
