RAKYATKU.COM - Tahukah Anda bahwa kekurangan vitamin dan pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan masalah kulit?
Anda mungkin akan mengalami lingkaran hitam di sekitar mata, jerawat di pipi dan dahi, wajah kering, dan bibir hitam.
Untuk menjaga kulit tetap sehat, penting bagi tubuh Anda untuk melawan radikal bebas dan menghilangkannya, serta menghasilkan sel-sel baru.
Untuk itu, tubuh harus disuplai dengan vitamin yang tepat.
Jerawat
Jerawat biasanya disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh pada usia 16 hingga 22 tahun. Namun, mengonsumsi terlalu banyak makanan berminyak dan pedas juga dapat menyebabkan jerawat.
Untuk mengatasinya, sebaiknya tambahkan jahe, kunyit, dan minyak zaitun, ke dalam menu harian Anda.
2. Lingkaran hitam dan kerutan
Apakah Anda tahu bahwa jika Anda makan gula dan karbohidrat berlebih, itu bisa menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata dan kerutan di wajah.
Sumber karbohidrat adalah roti putih, gula putih (halus), nasi putih, dan tepung terigu
Untuk mencegah atau menghindari masalah kulit ini maka Anda sebaiknya membatasi asupan karbohidrat dan gula.
3. Bercak pada wajah
Bercak pada wajah dan psoriasis dapat menyebabkan masalah hati. Fungsi utama hati adalah untuk menghilangkan kotoran dan unsur-unsur beracun dari tubuh. Tetapi untuk ini, harus ada cukup air dalam tubuh Anda, sehingga hati dapat memprosesnya dengan memisahkan kotoran dari darah.
Jika Anda tidak terhidrasi, maka hati Anda tidak akan dapat membersihkan tubuh dengan benar.
Jadi untuk menjaga kulit tetap bersih, lembut dan indah, minumlah 3-4 liter air setiap hari.
4. Bibir gelap
Orang biasanya memiliki bibir hitam akibat merokok. Jadi, jika Anda adalah seorang perokok, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk ini.
Selain itu, kurangnya kelembaban pada kulit juga dapat menyebabkan bibir hitam. Untuk menghindari hal ini, oleskan pelembab pada wajah dan tangan Anda setiap hari.
Diet terbaik untuk kulit sehat
Minum cukup air setiap hari sangat penting untuk meningkatkan cahaya kulit. Orang yang sehat harus minum 3-4 liter air dalam 1 hari.
Selain itu, untuk menjaga kulit tetap halus, lembut dan bercahaya, penting bagi Anda untuk makan banyak buah dan sayuran, seperti jeruk, tomat, lemon, stroberi, dll.
Kurangi juga asupan makanan berminyak dan pedas, karena dapat merusak kulit Anda.
Konsumsi juga banyak sayuran berwarna, seperti bayam, labu, buncis, kembang kol, kol, brokoli, dll.
