RAKYATKU.COM - Gaya berbaring Anda di tempat tidur, dapat memberi tahu Anda banyak hal tentang kesehatan Anda. Misalnya, apakah Anda tahu bahwa beberapa posisi tidur bisa sangat buruk bagi tubuh Anda? Ini adalah hal penting yang perlu diketahui, karena kita menghabiskan sepertiga hidup kita dengan tertidur.
Kita dapat membagi tidur dalam kira-kira tiga kategori, mereka yang tidur telentang, mereka yang tidur miring, dan mereka yang tidur tengkurap.
Cara Anda tidur bisa sangat baik untuk Anda, tetapi mungkin juga menjadi penyebab penyakit fisik tertentu yang Anda miliki.
Telentang
Apakah Anda tidur telentang? Maka Anda beruntung, karena ini cara paling sehat untuk tidur! Ini karena itu posisi paling alami untuk berbaring. Posisi ini memberi tekanan paling sedikit pada tulang belakang Anda, karena ditempatkan pada garis horizontal dengan cara ini. Ini menyebabkan punggung, leher, dan otot-otot lainnya juga mengalami tekanan yang lebih sedikit.
Anda juga membiarkan wajah Anda bebas dalam posisi ini, yang lebih baik untuk kulit Anda. Apakah Anda suka membenamkan wajah Anda ke bantal? Ini meningkatkan kemungkinan kerutan tidur. Satu-satunya kelemahan untuk tidur terlentang adalah memperburuk dengkuran.
Miring
Apakah Anda tidur miring? Anda jelas bukan satu-satunya, karena ini adalah posisi tidur yang paling umum. Ketika Anda tidur miring, Anda bisa merasakan sakit pada lengan dan kaki Anda karena Anda terus-menerus berbaring di satu sisi. Tidur di sisi kanan juga tidak menguntungkan untuk pencernaan dan mulas. Terbalik: tidur miring meningkatkan sirkulasi dan mengurangi mendengkur.
Tengkurap
Kami memiliki berita buruk bagi orang yang tidur tengkurap. Posisi ini adalah yang paling tidak sehat. Anda akan mengalami keluhan leher, karena kepala Anda benar-benar berubah, dan itu juga menyebabkan masalah punggung. Vertebra Anda berbaring pada posisi yang tidak wajar, yang menyebabkan Anda lebih sering bergerak dan lebih gelisah saat tidur. Untuk dapat bernapas dengan benar, Anda harus lebih sering bergerak ke kiri atau kanan.
