RAKYATKU.COM - Selain pandangan mata mengabur, para penderita juga kerap merasakan perih dan lelah hingga menimbulkan sakit kepala. Kondisi ini juga bisa dipicu oleh berbagai hal atau kebiasaan buruk. Seperti salah satunya menatap layar tv, komputer, hp atau karena kekungan nutrisi dan vitamin mata.
Tak hanya mengganggu, gangguan mata minus juga sangat merugikan penderita. Maka, untuk mengurangi masalah tersebut. Kami akan berikan beberapa tips langkah mudah untuk membantu mengobati penyakit mata minus secara alami. Berikut beberapa langkah diantaranya seperti dikutip dari halloviva.com:
Mengonsumsi Buah dan Sayuran
Kurangnya asupan nutrisi terhadap mata merupakan salah satu faktor penyebab mata minus. Maka dari itu, cobalah untuk memperbaiki asupan nurtisi untuk kesehatan mata Anda.
Disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin A, atau betakarotin yang tinggi serta vitamin C. Seperti tomat, wortel, bayam, anggur, ikan laut dan lainnya.
Melakukan Senam Mata
Selain untuk membantu mempertajam kondisi mata kembali, senam mata juga memiliki fungsi yang penting. Dengan melakukan senam mata dapat membantu melancarkan aluran darah dan memperkuat otot mata.
Sehingga penglihatan dapat fokus lebih baik. Cara melakukan senam mata pun mudah. Yaitu dengan melihat objek jauh lalu berkedip secara perlahan. Lakukan secara rutin, dan bisa dilakukan di rumah.
Mengurangi Pancaran Radiasi
Gangguan mata minus tidak akan bisa membaik jika Anda tidak mengurangi kebiasaan yang bisa membuat mata menjadi minus. Salah satunya bisa dilakukan dengan cara mengurangi radiasi dari alat-alat elektronik Anda.
Anda juga disarankan untuk menghindari kebiasaan membaca di ruangan yang gelap cahaya untuk mencegah mata minus kembali.
Memanjakan Mata
Selain itu, Anda juga bisa sesekali memanjakan mata Anda sekaligus untuk mengurangi stres. Caranya bisa dengan berlibur ke daerah yang memiliki alam hijau seperti perkebunan teh.
Dengan melihat objek berwarna hijau, dapat membanu menstimulan kebiasaan yang bisa membuat mata minus.
