RAKYATKU.COM - Menyikat gigi dua kali sehari sudah menjadi satu kegiatan secara otomatis. Akan tetapi, apakah tindakan ini sudah cukup untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut?
Cobalah periksa apakah sejauh ini sudah melakukan ritual menggosok gigi dengan teknik yang benar. Dikutip Health Me Up, ada lima jenis kesalahan yang paling sering dilakukan saat mengikat gigi.
1. Kurang lama menyikat gigi
Menurut para dokter gigi, kesalahan nomor satu yang paling sering dilakukan orang saat menggosok gigi adalah durasinya.
"Agar dapat membersihkan gigi secara menyeluruh, butuh waktu sekitar dua menit," ujar dr Jacki Blatz dari Dentique Dental Hygiene Centre, Alberta.
Bila kamu sering melakukannya kurang dari dua menit, risiko timbunan plak akan makin besar. Studi yang dilakukan oleh Newcastle University's School of Dental Science di Inggris memperlihatkan dua per tiga dari penderita gangguan gusi memiliki kebiasaan menggosok gigi kurang dari dua menit, bahkan setelah dokter giginya menganjurkan mereka untuk melakukan hal itu.
2. Tidak membersihkan hingga ke sudut gigi
Idealnya, perlu menggosok semua area gigi, mulai dari luar, dalam, hingga ke gusi, lidah, dan langit-langit mulut. Namun, seringkali kita tidak membersihkan hingga ke dalam dan melupakan sudut-sudut tersembunyi karena memang sulit dijangkau.
"Hal ini diakibatkan kamu menganggap kegiatan sikat gigi bukanlah kegiatan yang serius, sehingga yang dipikirkan hanya menggosok dan asal bersih," kata Blatz.
Sebaiknya, selalu beri perhatian penuh saat melakukannya, dengan mengingat bagian-bagian mana yang belum disikat. Dengan begitu, seluruh bagian gigi akan bersih sempurna.
3. Menyikat terlalu kuat
Gusi kerap berdarah saat menyikat gigi? Mungkin saja ini bukan semata-mata salah sikat giginya, melainkan karena kamu menekannya terlalu kuat. Menurut Blatz, adalah keliru bila kamu menganggap bila sudah menyikat dengan kuat maka hasilnya akan semakin bersih.
Yang jelas, gerakan seperti ini malah bisa melukai gusi. Bahkan, gigi bisa menjadi sensitif. Jadi, untuk hasil yang lebih baik, pilih sikat gigi dengan bulu yang lembut dan bisa bergerak fleksibel di sela-sela gigi, ditambah dengan memperbaiki gerakan sikat gigi.
4. Gerakan menyikat yang keliru
Jika menggosok gigi hanya dengan gerakan menyamping dari gigi belakang ke depan, itu belum cukup. Menurut pakar gigi, hal ini belum dapat membersihkan seluruh bagian gigi.
"Lebih baik berkonsentrasilah pada satu area kecil, lalu sikat dengan gerakan memutar. Setelah itu baru pindah ke area lainnya dan lakukan dengan gerakan yang sama. Sementara pada saat sampai di area dekat gusi, arahkan bulu sikat dengan kemiringan 45 derajat, lalu sikat ke arah luar gusi," ujar Blatz.
5. Memakai pasta gigi terlalu banyak
Sebenarnya, tidak masalah berapa banyak pasta gigi yang dipakai untuk sekali sikat gigi. Hanya, ini berarti kamu tidak akan dapat menyikat gigi cukup lama sesuai dengan waktu yang dianjurkan, karena mulut akan penuh busa dan terasa tidak nyaman.
Menurut Blatz, sebenarnya yang banyaknya pasta gigi dibutuhkan hanyalah sepanjang 1 cm. Untuk anak-anak, ukurannya lebih sedikit lagi.
