RAKYATKU.COM - Apakah Anda sering merasakan sakit kepala, dan bertanya-tanya apa penyebabnya?
Beberapa penyebab utamanya adalah makanan tertentu, rokok, stres, hormon, dan bahan kimia.
Coba ingat-ingat, apakah Anda seringkali menderita sakit kepala setelah makan? Jika iya, itu berarti makanan yang Anda konsumsi sebelumnya membuat Anda sakit.
Berikut makanan yang memicu sakit kepala:
1. Kopi
Konsumsi kopi berlebih dapat meningkatkan kemungkinan sakit kepala migrain pada beberapa orang. Namun, mengonsumsi kopi dalam jumlah sedikit justru dapat mengurangi kemungkinan sakit kepala migrain.
2. Cokelat
Cokelat, terutama yang mengandung kakao rendah, dapat memicu sakit kepala migrain pada beberapa orang karena adanya bahan kimia tyramine dan kafein di dalamnya.
3. Alkohol
Minum alkohol berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan aliran darah ke otak. Dua hal ini dapat memicu sakit kepala.
4. Pemanis buatan
Pemanis buatan adalah pengganti gula yang ditambahkan ke beberapa makanan dan minuman untuk membuatnya terasa manis seperti gula. Pemanis buatan ini dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.
5. Keju
Keju tua mengandung tyramine, zat kimia yang terbentuk sebagai akibat dari pemecahan protein dalam keju. Keju tua seperti keju feta, keju parmesan dan keju biru memiliki lebih banyak tyramine yang dapat menyebabkan sakit kepala.
6. Makanan yang mengandung MSG
Monosodium glutamat (MSG) adalah penyedap makanan yang ditemukan dalam makanan tertentu seperti kecap, saus tomat, daging olahan, miso dan tempe.
Menurut American Migraine Foundation, MSG menyebabkan migrain parah pada 10 hingga 15% orang yang menderita migrain.
7. Es krim
Es krim adalah makanan lain yang dapat memicu sakit kepala. Ini disebabkan oleh dingin yang ekstrim yang menstimulasi saraf tertentu yang mengontrol bagaimana darah mengalir ke kepala, dan saraf merespons dengan menyebabkan pembuluh darah membengkak di kepala.
8. Daging olahan
Daging olahan seperti hot dog dan sosis mengandung nitrit yang dapat memicu sakit kepala migrain pada beberapa orang.
9. Makanan beku dan asin
Makanan beku dan asin juga dapat menyebabkan sakit kepala menusuk karena kandungan bahan pengawet di dalamnya.
10. Kacang tanah
Kacang tanah juga dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang karena adanya kandungan tyramine di dalamnya.
