RAKYATKU.COM - Minum teh setiap hari adalah satu cara untuk meningkatkan kesehatan. Tapi, Anda bisa mendapatkan efek positifnya jika meminumnya tanpa pemanis.
Teh tanpa pemanis kaya akan antioksidan, yang mencegah penyakit kronis dan membantu memperbaiki sel-sel dalam tubuh.
Berikut manfaat luar biasa yang akan Anda dapatkan jika rutin minum teh setiap hari:
1. Risiko kanker menurun
Antioksidan dan senyawa yang ditemukan dalam teh telah dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah.
"Efek menguntungkan telah ditemukan pada kanker kulit, prostat, paru-paru, dan payudara," kata Uma Naidoo, MD, Direktur Nutrisi dan Gaya Hidup Psikiatri di Rumah Sakit Umum Massachusetts dan Fakultas di Harvard Medical School.
2. Menyehatkan kulit
Minum teh hitam secara teratur dapat mengurangi risiko kanker kulit secara signifikan.
3. Menurunkan risiko diabetes
Minum teh hitam setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan.
Menurut sebuah penelitian di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition teh hitam dapat menurunkan gula darah, terutama setelah mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa.
4. Memperkuat gigi
Meskipun menyesap teh sepanjang hari bisa sedikit menodai gigi Anda, mungkin itu layak dilakukan. Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh hijau memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi bakteri pembentuk plak di mulut Anda. Minum teh hijau setiap hari juga bisa meredakan alergi.
5. Menyehatkan jantung
Khasiat anti-inflamasi teh dapat membuat pembuluh darah Anda rileks, sehingga mengurangi stres pada jantung.
6. Mengurangi risiko penyakit alzheimer
Teh hijau dapat membantu Anda mengembangkan resistensi terhadap stres, dan penyakit Alzheimer," kata Dr. Naidoo. "Polifenol melindungi sel dari kerusakan."
7. Tidur bisa membaik
Jika Anda menghabiskan malam dengan berbolak-balik, cobalah bersantai sambil minum teh sebelum tidur.
Menurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup pada mereka yang mengalami insomnia ringan hingga sedang.
