RAKYATKU.COM - Semua orang tua menyadari bahwa makanan sehat sangat penting bagi anak-anak kita.
Namun, beberapa orang kadang mengabaikan pilihan minuman untuk buah hati mereka.
Berikut beberapa minuman terbaik untuk anak-anak:
1. Air
Tubuh kita membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik, begitu pula anak-anak. Ketika kita mengalami dehidrasi, tanda-tanda pertama adalah kesulitan berpikir jernih, jadi pastikan anak-anak Anda minum air cukup.
2. Santan
Santan adalah alternatif yang lezat untuk anak yang alergi susu sapi. Kelapa kaya akan lemak sehat, sehingga sempurna untuk pertumbuhan anak. Minum santan juga dikaitkan dengan kadar kolesterol yang lebih rendah dan sistem kekebalan yang lebih baik.
3. Susu Almond
Susu almond kya akan nutrisi penting untuk anak-anak. Ini mengandung protein, vitamin E dan magnesium. Plus, lemaknya yang sehat dapat membuat anak-anak merasa kenyang sepanjang pagi.
4. Teh herbal
Berikan teh jahe ketika anak Anda menderita sakit perut, atau teh peppermint untuk sakit tenggorokan.
Berikut minuman tidak sehat untuk anak-anak
1. Soda
Soda bukanlah pilihan terbaik untuk anak-anak. Ini penuh dengan gula dan bahan kimia tidak sehat, serta kafein.
2. Minuman Energi
Menurut Caring For Kids, sebuah situs kesehatan anak, minuman berenergi membuat anak-anak dan remaja lebih berisiko terhadap efek samping.
Ini bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi, peningkatan detak jantung, dan sulit tidur.
3. Kopi
Kopi dalam bentuk apa pun tidak sehat untuk anak-anak. Itu karena kopi mengandung kafein, da bisa menyebabkan dehidrasi, kelelahan dan perubahan suasana hati.
