RAKYATKU.COM - Minum kopi memiliki manfaat mengesankan untuk kesehatan, tapi terlalu banyak juga bisa tidak baik.
Nah, jika Anda merasa bahwa Anda terlalu banyak minum kopi atau kafein, maka langkah terbaik adalah mengurangi asupannya.
Berikut beberapa hal yang bisa terjadi pada tubuh Anda jika Anda mengurangi dan bahkan berhenti minum kopi.
1. Bisa menurunkan berat badan
Berhenti minum kopi bisa menurunkan kalori. Penelitian di Duke University menunjukkan bahwa konsumsi kafein setiap hari dapat meningkatkan kadar gula harian peserta hampir 10 persen, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan obesitas.
2. Bisa tidur lebih nyenyak
Yah, Anda bisa mendapatkan tidur malam yang lebih baik setelah Anda mulai menjalani gaya hidup bebas kafein, terutama jika Anda terbiasa minum kopi di sore atau malam hari.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa asupan kafein bahkan enam jam sebelum waktu tidur dapat mengganggu siklus tidur seseorang.
3. Bisa memiliki gigi putih
Kopi sangat asam, yang berarti bahwa itu bisa mengikis enamel gigi Anda dan membuatnya kuning seiring waktu.
Jadi mengurangi minum kopi akan melindungi gigi Anda dari erosi, yang mengarah ke senyum yang lebih putih dan lebih percaya diri.
4. Bisa merasa lebih tenang
Jika terlalu banyak kafein membuat Anda menggeliat-geliat di kursi atau mengguncang kaki Anda, inilah saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal pada minuman ini.
Itu karena kafein adalah stimulan, yang secara alami meningkatkan kadar hormon adrenalin dan stres dalam tubuh Anda.
