RAKYATKU.COM - Jus mentimun mungkin bukan jenis minuman yang populer, tapi ini menyediakan banyak manfaat untuk kesehatan.
Jus mentimun mengandung vitamin K, C dan A, serta potasium dan kalsium. Ada juga serat larut, yang akan membantu nutrisi agar lebih baik diserap ke seluruh saluran usus.
Pria idealnya minum 3 cangkir jus mentimun per hari, sementara porsi untuk wanita adalah 2,5 cangkir.
Berikut manfaat jus mentimun untuk kesehatan:
1. Mendetoksifikasi tubuh
Jus mentimun adalah cara yang ideal untuk menghilangkan racun tubuh karena kandungan airnya yang tinggi. Asupan jus ini dapat membantu melepaskan racun dan membuat tubuh Anda sehat.
2. Mencegah osteoporosis
Kehadiran mineral seperti tembaga, magnesium, dan kalium dalam buah timun menjadikannya bahan penting untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Meminum jus mentimun secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang, sehingga mencegah timbulnya osteoporosis dan gangguan tulang lainnya yang berkaitan dengan usia.
3. Mengelola kadar hormon
Kalsium dalam jus mentimun tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan tulang, tetapi juga membantu menyeimbangkan kadar hormon. Ini membantu mencegah kerusakan kelenjar pituitari dan tiroid Anda.
4. Meningkatkan sistem saraf
Seperti yang disebutkan di atas, jus mentimun mengandung kalsium yang berfungsi sebagai elektrolit dan memperkuat sistem saraf Anda dan komunikasinya ke otot-otot.
5. Mencegah kanker
Menurut penelitian, mentimun mengandung senyawa bioaktif cucurbitacins, yang memiliki potensi antikanker.
6. Meningkatkan penglihatan
Kehadiran vitamin A pada mentimun membantu melindungi penglihatan Anda. Menurut International Research Journal of Farmation, konsumsi jus mentimun secara teratur membantu menunda katarakogenesis atau katarak.
7. Meningkatkan pengumpulan darah
Minum jus mentimun dapat membantu memicu koagulasi dalam tubuh dan mempercepat penyembuhan jaringan yang rusak, karena kehadiran vitamin K di dalamnya.
