RAKYATKU.COM - Cegukan bisa dialami oleh siapa pun. Kandidat wakil presiden Sandiaga Uno dilaporkan mengalaminya Rabu (17/4) kemarin. Secara medis, cegukan dapat terjadi ketika adanya mekanisme kontraksi involuntar pada diafragma (jaringan pemisah antara rongga dada dan rongga perut) bersamaan dengan terjadinya penutupan total pada pita suara. Suara cegukan dihasilkan dari mekanisme tersebut. Cegukan bisa mengganggu, apalagi jika terjadi terus-menerus. Lalu bagaimana cara menghentikannya?
Pada umumnya, cegukan akan hilang dengan sendirinya dalam hitungan waktu beberapa menit hingga jam. Namun, pada beberapa keadaan, cegukan dapat terjadi secara terus-menerus dalam waktu yang lama. Biasanya, kondisi tersebut terjadi karena adanya kerusakan atau gangguan pada saraf yang berhubungan dengan diafragma.
Berbagai kondisi yang dapat memengaruhi saraf tersebut di antaranya karena adanya sakit tenggorokan ataupun tumor di leher. Selain itu, cegukan yang terjadi terus-menerus juga bisa diakibatkan oleh beberapa gangguan di luar bagian leher, di antaranya meningitis (radang selaput otak), ensefalitis (radang otak), stroke, diabetes, gastroesophageal reflux disease (GERD), dan gagal ginjal.
Cara menghentikan cegukan yang terjadi terus-terusan
Cegukan yang terjadi secara terus-menerus tentu saja bisa membuat Anda tidak nyaman. Bayangkan ini terjadi pada Anda yang sedang meeting atau sedang akan pidato. Ya, bisa saja cegukan berdampak pada produktivitas kerja. Nah, sebelum melakukan pemeriksaan ke dokter, Anda bisa mencoba sendiri beberapa tips mudah untuk menghentikan cegukan.
1. Menahan napas
Mungkin ini cara yang paling populer bagi awam untuk menghentikan cegukan. Cara melakukannya: tahan napas dalam 10 hitungan secara perlahan sebelum akhirnya mengembuskan napas. Lakukan sebanyak 3-4 kali setiap 20 menit.
2. Minum air dingin
Selain dengan menahan napas, Anda juga bisa minum air dingin dengan es batu yang diminum sedikit-sedikit dalam beberapa tegukan dan secara perlahan. Anda juga bisa berkumur dengan air dingin tersebut.
3. Bernapas dengan kantung
Gunakan bantuan kantung kertas untuk bernapas. Saat bernapas, hirup lalu buang napas ke dalam kantung kertas tersebut berulang kali dalam periode tertentu. Hindari penggunaan kantung plastik.
4. Konsumsi yang manis-manis
Pergilah ke dapur atau sepen untuk mencari gula atau madu. Menelan satu sendok makan gula atau madu secara langsung juga dipercaya dapat mengatasi cegukan. Lakukan ini secara perlahan.
5. Lakukan beberapa gerakan atau posisi
Untuk mengatasi cegukan yang terus-menerus, Anda juga bisa mencoba melakukan gerakan menelan sambil memencet bagian hidung. Kemudian, duduk sambil memeluk lutut sedekat mungkin ke arah dada juga dianggap dapat mengatasi cegukan. Cara lainnya, cobalah untuk bersandar ke arah depan sambil menekan bagian dada secara perlahan.
