RAKYATKU.COM - Ginjal adalah salah satu organ tubuh manusia yang paling penting.
Fungsinya termasuk menghilangkan kelebihan air dari tubuh dan menahan air ketika tubuh membutuhkannya, mengatur kadar mineral seperti kalsium dan fosfat dalam tubuh, mendetoksifikasi darah dan menyaring produk limbah melalui urin.
Oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan ginjal.
Berikut beberapa hal yang sebaiknya dihindari karena bisa membahayakan ginjal.
1. Makanan olahan
Makanan olahan penuh dengan fosfor dan natrium, dua penyebab utama yang menyebabkan kerusakan ginjal.
2. Obat penghilang rasa sakit
Obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen, aspirin, dan acetaminophen dapat meredakan sakit dan nyeri, tetapi mereka juga dapat membahayakan ginjal Anda.
Obat-obatan ini dapat memperburuk masalah ginjal Anda jika Anda sudah menderita penyakit ginjal.
3. Kurang minum
Jika tubuh Anda terhidrasi, maka ginjal akan membuang racun keluar dari tubuh. Itulah salah satu alasan mengapa dokter menyarankan Anda untuk minum banyak air untuk menghindari batu ginjal.
4. Terlalu banyak garam
Makanan yang mengandung banyak garam mengandung sodium dan mengkonsumsinya dapat meningkatkan tekanan darah.
Ini bisa membahayakan ginjal Anda, karena ginjal perlu bekerja lebih keras untuk mengeluarkan garam berlebih. Pada akhirnya hal ini dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh, dan penyakit ginjal.
5. Kurang tidur
Tidur nyenyak diperlukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk ginjal. Fungsi ginjal dikelola oleh siklus tidur-bangun, yang membantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.
6. Makan terlalu banyak daging
Setelah dikonsumsi, daging merah menghasilkan sejumlah asam dalam darah. Ini bisa berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis. Ini adalah suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat mengeluarkan asam.
Protein hewani memang diperlukan oleh tubuh, tetapi batasi asupan Anda.
7. Tidak mengobati infeksi
Jika Anda menderita infeksi umum seperti pilek, flu, radang dan amandel, segera mulai minum antibiotik. Jika infeksi tidak diobati tepat waktu, itu dapat membahayakan ginjal Anda.
8. Minum alkohol berlebihan
Minum alkohol dalam jumlah berlebih dapat melipatgandakan risiko penyakit ginjal kronis. Inilah sebabnya mengapa peminum berat biasanya memiliki peningkatan risiko masalah ginjal.
9. Jarang buang air kecil
Buang air kecil adalah cara mengeluarkan racun dari tubuh. Jika Anda tidak sering buang air kecil, itu bisa membahayakan ginjal Anda dan dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.
10. Konsumsi banyak gula
Jika gula dikonsumsi berlebihan, itu juga dapat menyebabkan penyakit ginjal. Jadi hindari minuman manis, permen, dan soda!
