RAKYATKU.COM - Sekelompok studi telah mengungkapkan minum tiga atau lebih cangkir minuman panas populer per hari dapat mengurangi risiko kematian dan meningkatkan umur panjang.
Sebuah meta-analisis dari sekelompok studi telah menemukan minum tiga atau lebih cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko kematian. Studi menunjukkan konsumsi minuman panas populer dapat mengurangi risiko kematian hingga 13 persen, dikutip dari Express, Sabtu (23/2/2019).
Analisis, 'Konsumsi kopi berkafein dan tanpa kafein dan risiko semua penyebab kematian: Sebuah meta-analisis respons kohort dari studi dosis', diterbitkan dalam Journal of Human Nutrition and Dietetics. Analisis ini mencakup 21 studi dan lebih dari 10 juta peserta.
Menurut para ahli di Institute for Scientific Information on Coffee (ISIC), analisis menunjukkan bahwa konsumsi kopi “berbanding terbalik dengan semua penyebab kematian”.
"Dengan minum tiga cangkir sehari secara teratur, risiko kematian karena semua penyebab dapat berkurang hingga 13 persen," kata para peneliti tersebut.
Para peneliti tidak menemukan perbedaan dalam efek perlindungan dari konsumsi kopi berkafein dan tanpa kafein pada semua penyebab kematian.
"Temuan ini dapat memiliki dampak besar pada kesehatan masyarakat dan bahkan efek mempromosikan kesehatan kecil," kata para peneliti.
Analisis tidak mengungkapkan mengapa minum tiga cangkir kopi per hari dapat meningkatkan umur panjang.
"Meta-analisis ini tidak dapat membangun hubungan sebab akibat karena itu termasuk studi observasional, dan variabel yang tidak diukur dan tidak diukur akan menghasilkan residu perancu yang tak terelakkan," kata ISIC.
Kopi adalah minuman paling populer di seluruh dunia dengan sekitar dua miliar cangkir dikonsumsi setiap hari.
Menurut British Coffee Association, 95 juta gelas itu dikonsumsi di Inggris.
Berbeda dengan analisis, kopi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko mengembangkan beberapa masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi.
Menurut NHS, terlalu banyak minum kopi dan minuman berkafein lainnya dapat meningkatkan tekanan darah Anda, terutama jika Anda minum lebih dari empat cangkir sehari.
"Jika Anda penggemar berat kopi, teh, atau minuman kaya kafein lainnya, seperti cola dan beberapa minuman berenergi, pertimbangkan untuk mengurangi," memperingatkan NHS.
"Tidak apa-apa untuk minum teh dan kopi sebagai bagian dari diet seimbang, tetapi penting bahwa minuman ini bukan sumber utama atau satu-satunya sumber cairan Anda."
Health Canada merekomendasikan asupan kafein harian maksimum 400mg / hari untuk orang dewasa yang sehat dan 300mg / hari untuk wanita hamil. Menurut situs medis Healthline, rata-rata secangkir kopi mengandung 95 mg kafein.
