RAKYATKU.COM - Menurut penelitian baru, ada cara untuk membakar kalori dengan sangat mudah nyaman, tanpa mengangkat jari.
Mungkin kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tapi itu sudah dibuktikan oleh para ilmuwan di Universitas Nottingham Trent.
Studi mereka menemukan bahwa Anda bisa membakar sekitar 140 kalori dengan hanya berbaring dan menikmati mandi busa yang menyenangkan.
Para peneliti mengatakan bahwa berendam di bak mandi memiliki dampak positif baik pada pria maupun wanita.
Sebagai bagian dari studi mereka, setengah dari sukarelawan mandi di air bersuhu 40C, sementara yang lain melakukan bersepeda selama satu jam.
Kelompok bersepeda ditemukan membakar lebih banyak kalori, tapi mereka yang mandi tetap membakar kalori, dan mendapatkan manfaat positif lainnya.
Selain membakar 140 kalori, peneliti juga menemukan bahwa mandi air panas dapat membantu menjaga kadar gula darah dan meningkatkan kualitas tidur mereka.
"Ketika Anda mandi air panas, tubuh Anda akan berusaha mencegah dirinya dari kepanasan. Ini dilakukan dengan memperlebar pembuluh darah untuk mencoba memindahkan sebagian panas dari darah ke atmosfer di sekitarnya," katar Steve Faulkner, peneliti.
Lebih lanjut dia menjelaskan bahwa "perubahan ini kemudian berdampak pada tekanan darah. Jadi untuk menjaga tekanan stabil, detak jantung Anda juga meningkat."
"Ketika Anda mandi air panas, Anda melihat sejumlah respons fisiologis yang sangat mirip dengan apa yang Anda lihat dalam olahraga."
Studi ini juga menemukan bahwa orang yang merawat diri mereka sendiri di sauna atau hot tub juga memiliki risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes yang berkurang.
Sementara hasil dan temuan dapat menyenangkan mereka yang malas bergerak, Dr Faulkner memperingatkan bahwa olahraga yang tepat masih perlu dilakukan secara teratur.
"Ini bukan jalan pintas untuk kebugaran atau pengganti untuk berolahraga," katanya. "Ini bisa meniru beberapa manfaat olahraga tetapi tidak semuanya."
"Tetapi bagi orang yang tidak bisa berolahraga, mungkin karena kondisi kesehatan atau cacat tertentu, itu bisa menjadi pilihan yang berguna," tambahnya.
