RAKYATKU.COM - Semua makhluk hidup membutuhkan air untuk bertahan hidup. Air berfungsi untuk menjalankan fungsi-fungsi penting dalam tubuh, seperti membuang limbah, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan-jaringan sensitif, melumasi sendi, dll.
Tapi, tahukah Anda bahwa minum air putih dalam keadaan perut kosong memiliki banyak manfaat kesehatan?
Ketika Anda bangun di pagi hari, tubuh Anda membutuhkan air untuk rehidrasi. Karena ketika Anda tidur di malam hari, tubuh tidak memiliki air selama enam hingga delapan jam.
Mari kita lihat manfaat minum air putih setelah bangun pagi:
1. Membantu penurunan berat badan
Minum air saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan. Sebuah studi telah menunjukkan bahwa minum 500 ml air akan meningkatkan tingkat metabolisme sebesar 30% dalam waktu 10 menit, atau 30-40 menit.
2. Menghilangkan racun
Manfaat lain dari minum air putih di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin.
3. Membersihkan isi perut
Minum air pada waktu perut kosong di pagi hari membantu membersihkan usus Anda. Ini akan meningkatkan kesehatan usus dan membantu mengatur saluran pencernaan Anda.
4. Menurunkan asupan kalori
Minum air sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori dengan meningkatkan perasaan kenyang pada makanan berikutnya yang Anda miliki. Jadi, minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum sarapan.
5. Meningkatkan kinerja mental
Minum segelas air setelah bangun tidur akan membantu meningkatkan kinerja mental, yang mempertajam ingatan dan memudahkan mempelajari hal-hal baru.
6. Memperkuat kekebalan tubuh
Minum air putih saat perut kosong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membantu tubuh melawan infeksi. Air secara alami menghilangkan produk limbah dan bakteri lain yang dapat menyebabkan infeksi atau penyakit.
7. Mempercantik kulit
Minum air dalam keadaan perut kosong di pagi hari akan membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda, dengan menghilangkan jerawat dan melembabkan kulit.