RAKYATKU.COM - Peneliti menemukan bahwa praktik puasa atau tidak makan dan minum secara rutin, menghasilkan kehidupan yang lebih lama pada pasien jantung.
Dalam studi oleh Intermountain Healthcare Heart Institute di Salt Lake City, Utah, para peneliti menemukan bahwa pasien jantung yang melakukan puasa intermiten secara teratur, hidup lebih lama daripada pasien yang tidak.
Selain itu, mereka menemukan bahwa pasien yang melakukan puasa intermiten cenderung didiagnosis gagal jantung.
"Ini adalah contoh lain bagaimana kita menemukan bahwa puasa secara teratur dapat mengarah pada hasil kesehatan yang lebih baik dan umur yang lebih panjang," kata Benjamin Horne, peneliti utama studi tersebut seperti dikutip dari Gulf News.
Sementara penelitian ini tidak menunjukkan bahwa puasa adalah efek kausal untuk kelangsungan hidup yang lebih baik, hasil-hasil dunia nyata ini dalam populasi besar memang menunjukkan bahwa puasa mungkin memiliki efek dan mendesak studi lanjutan dari perilaku tersebut.
Dalam studi tersebut, para peneliti meminta 2.001 pasien Intermountain menjalani kateterisasi jantung dari 2013 hingga 2015. Serangkaian pertanyaan gaya hidup, termasuk apakah mereka melakukan puasa intermiten secara rutin atau tidak.
Para peneliti kemudian menindaklanjuti dengan pasien tersebut 4,5 tahun kemudian. Mereka menemukan bahwa puasa rutin memiliki tingkat kelangsungan hidup yang lebih besar daripada mereka yang tidak.
Puasa memengaruhi kadar hemoglobin seseorang, jumlah sel darah merah, hormon pertumbuhan manusia, dan menurunkan kadar natrium dan bikarbonat, sementara juga mengaktifkan ketosis dan autofag. Semua faktor yang mengarah pada kesehatan jantung yang lebih baik dan secara spesifik mengurangi risiko gagal jantung dan penyakit jantung koroner.
"Studi ini menunjukkan bahwa puasa rutin pada frekuensi rendah lebih dari dua pertiga masa hidup mengaktifkan mekanisme biologis yang sama dengan diet puasa yang diusulkan untuk diaktifkan dengan cepat," kata Dr Horne.
Para peneliti berspekulasi bahwa puasa secara rutin selama bertahun-tahun dan bahkan puluhan tahun mengkondisikan tubuh untuk mengaktifkan mekanisme bermanfaat puasa setelah jangka waktu yang lebih pendek dari biasanya.
Biasanya, dibutuhkan sekitar 12 jam puasa untuk mengaktifkan efeknya. Tetapi puasa rutin jangka panjang dapat menyebabkan waktu tersebut diperpendek. Setiap malam rutin lebih cepat/periode puasa semalam antara makan malam dan sarapan menghasilkan manfaat setiap hari.
Berpuasa bukan untuk semua orang. Para peneliti memperingatkan bahwa wanita hamil dan menyusui tidak boleh berpuasa, serta anak-anak muda dan orang dewasa yang lemah.
Orang yang didiagnosis dengan penyakit kronis, terutama mereka yang minum obat untuk diabetes, tekanan darah, atau penyakit jantung, tidak boleh berpuasa. Kecuali di bawah perawatan ketat dan pengawasan dokter.