RAKYATKU.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi medis yang terjadi ketika tekanan darah di arteri meningkat.
Jika tidak diatasi, hipertensi dapat menyebabkan penyakit fatal yang terkait dengan jantung, ginjal, mata, dan otak.
Selain mengonsumsi obat-obatan, siapa pun dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami dengan melakukan perubahan gaya hidup.
Beberapa metode umum untuk mengatasi tekanan darah tinggi termasuk mengurangi asupan garam, mengonsumi makanan kaya kalium, mengurangi asupan alkohol, dan berhenti merokok.
Selain itu, ada cara lain yang telah terbukti secara ilmiah, yaitu olahraga pagi selama 30 menit.
Menurut penelitian baru yang diterbitkan dalam American Heart Association Journal, latihan atau aktivitas fisik selama 30 menit di pagi hari dapat membantu Anda mengurangi tekanan darah tinggi. Ini memiliki efek positif pada pria dan wanita gemuk.
Studi ini melibatkan 67 peserta berusia antara 55 hingga 80 tahun.
Para peneliti menemukan bahwa wanita dan pria yang berolahraga di pagi hari memiliki tekanan darah rata-rata lebih rendah, terutama sistolik, daripada mereka yang tidak melakukan latihan pagi.