RAKYATKU.COM - Mimpi buruk bukan hanya puncak dari kecemasan dan stres. Lebih dari itu, makanan yang Anda konsumsi sebelum tidur juga memainkan peran utama dalam gangguan tidur yang Anda alami.
Para peneliti telah membuktikan korelasi antara diet dan mimpi buruk. Nah, berikut beberapa makanan yang dapat menyebabkan mimpi buruk:
1. Keju
Makan produk susu ini kaya kalori dan lemak. Jika Anda mengonsumsinya sebelum tidur, itu dapat menyebabkan Anda mengalami mimpi buruk.
Itu karena tubuh masih berfungsi dengan kecepatan penuh untuk mencerna keju, sehingga menghalangi jam tidur Anda dengan pikiran yang tidak menyenangkan.
Sebuah studi tahun 2005 yang dilakukan oleh British Cheese Board setuju dengan pernyataan bahwa keju dapat menyebabkan mimpi buruk.
2. Es krim
Makan es krim sebelum tidur dapat menyebabkan metabolisme tubuh bergeser, yang pada gilirannya dapat meningkatkan aktivitas otak.
Otak Anda masuk ke mode konflik tanpa mengetahui apa yang harus dilakukan dengan energi berlebih, sehingga memicu mimpi buruk.
3. Makanan pedas
Penelitian telah mengungkapkan bahwa makan makanan pedas sebelum tidur dapat mengganggu tidur nyenyak karena itu meningkatkan suhu tubuh Anda.
Makanan pedas sering dikaitkan dengan mimpi buruk karena tubuh harus bekerja ekstra untuk mencerna makanan ini.
4. Alkohol
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan untuk memahami dampak alkohol pada tidur, dinyatakan bahwa, meskipun alkohol adalah obat penenang, efeknya hilang pada malam hari sehingga menyebabkan mimpi buruk yang intens.
5. Kafein
Mengkonsumsi kopi, yoghurt beku, dan makanan lain yang mengandung kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan aktivitas otak, sehingga mengganggu tidur Anda dan menyebabkan mimpi buruk.
6. Makanan manis
Menurut sebuah penelitian, sekitar 31 persen dari peserta penelitian mengalami mimpi buruk setelah mengonsumsi makanan manis.
7. Cokelat
Cokelat mengandung kafein dan gula. Jika dikonsumsi sebelum tidur, cokelat akan mengurangi kemampuan Anda untuk tertidur lelap dan menyebabkan mimpi buruk.