RAKYATKU.COM - Kurma adalah salah satu buah yang sering disebut sebagai superfood karena mengandung banyak nutrisi.
Buah dengan rasa manis ini mengandung karbohidrat dan mineral lain yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tidak mengherankan kalau kurma sering dimakan saat berbuka puasa sebagai penyuplai energi instan.
Nah, manfaat kurma tidak hanya dalam hal energi saja. Buah ini juga bermanfaat untuk tubuh khususnya organ tertentu seperti lambung. Selanjutnya kurma juga diketahui baik untuk kehamilan dan juga persalinan.
Secara umum, kurma memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selanjutnya untuk wanita yang sedang hamil, manfaat bisa lebih spesifik dan terdiri dari.
1. Memberikan tambahan energi
Saat sedang hamil, wanita akan membutuhkan banyak sekali energi. Selain untuk diri sendiri, energi juga dibutuhkan untuk pertumbuhan janin. Kurma akan memberikan suplai energi yang besar dalam waktu yang cepat.
Kurma bisa dikonsumsi secara langsung sebagai buah atau dibuat menjadi jus. Gunakan kurma sebagai camilan dan tambahan makanan, bukan pengganti nasi.
2. Mencegah sembelit
Salah satu masalah yang paling banyak dialami oleh wanita hamil adalah sembelit. Kondisi ini terjadi karena saluran cerna ditekan oleh rahim sehingga perjalanan feses berjalan dengan lambat. Kurma mengandung banyak sekali serat yang akan melancarkan pergerakan feses di dalam usus besar.
3. Menyuplai protein
Kurma adalah salah satu buah yang mengandung protein dalam jumlah yang cukup banyak. Bahkan, protein ini bisa meningkatkan pembentukan asam amino yang baik untuk pertumbuhan jaringan otot pada ibu dan bayi yang berada di rahim.
Dilansir Doktersehat, protein lain yang berkolaborasi dengan kurma dalam menyuplai kebutuhan tubuh dan janin adalah ikan. Dibandingkan dengan daging merah, ikan memiliki beberapa kelebihan antara lain memiliki lemak sehat seperti omega-3 yang baik untuk bayi.
4. Mencegah gangguan persalinan
Gangguan persalinan bisa terjadi karena wanita tidak bisa melahirkan dengan sempurna. Gangguan ini bisa memicu masalah pada tubuh ibu atau janin itu sendiri. Kurma mengandung folat yang mencegah gangguan khusus pada bayi sehingga fungsi otaknya tidak akan menurun saat persalinan terjadi.
5. Suplai vitamin K
Vitamin K sangat baik untuk mencegah penggumpalan darah dan pertumbuhan tulang pada bayi. Vitamin ini didapatkan dari kurma dan saat bayi lahir dan menyusui. Oleh karena itu konsumsi kurma sangat direkomendasikan.
6. Mencegah Anemia
Rasa lemas dan anemia adalah hal wajar terjadi pada kehamilan. Namun, kita tidak boleh membiarkannya begitu saja. Dengan mengonsumsi kurma, zat besi akan tersuplai dengan baik.
Selain kurma, makanan seperti sayuran hijau juga sangat dibutuhkan untuk menyuplai zat besi. Aneka daging merah juga menyuplai zat besi meski saat mengonsumsi harus diperhatikan jumlahnya dan dari jenis yang tidak berlemak.
7. Membantu pertumbuhan tulang dan gigi
Pertumbuhan tulang dan gigi sangat penting dan harus dilakukan sejak berada di kandungan. Dengan mengonsumsi kurma, bayi akan terbantu untuk tumbuh sehat sehingga saat lahir tidak akan terjadi masalah.
Setelah lahir suplai nutrisi ini akan didapatkan bayi dari ASI. Ibu harus mengonsumsi makanan yang tepat agar jumlah ASI yang keluar bisa maksimal dan bayi tidak kekurangan nutrisinya.